年を重ねると自然に筋力や運動機能も衰えます。
女性の場合は骨粗鬆症による骨折には注意が必要です。
昔やっていたスポーツだからといって無理は禁物です。
暫らくスポーツから遠ざかっていた場合は、急に過激なスポーツをするのではなく、徐々に強度を上げます。
また、スポーツの前はウォーミングアップのストレッチや準備運動をしましょう。
もし膝に外傷を負ってしまったら、しっかり治療をしましょう。十分でないといつまでも愁訴に悩まされることになりますので注意が必要です。
外傷性の膝痛と中高年
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