栄養バランスの良い食事は、「食品の種類を多く食べる」「好き嫌いなく食べる」「過不足なく食べる」が基本です。
主食、主菜、副菜を基本とした和食はバランスよく栄養素を摂取しやすくします。また、和食はバラエティーに富んだ食事になります。
「まごわやさしい」の食材で、自然に栄養素がとれる日本の食事法を試してみてはいかがでしょう。
膝に和食を
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