膝痛には様々な体操をするのが理想的ですが、なかなか長続きしません。
ラジオ体操から始めてみませんか？
ラジオ体操の中の飛びはねる運動は膝に負担がかかりますから、膝を軽く曲げるだけにします。
膝痛が悪化したら中止してください。膝に負担がかかりすぎています。
膝痛と運動機能の改善
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