運動療法（膝痛体操）は、
○毎日、継続して行うことが大切です。
○無理せず徐々に運動強度を上げます。（１セットに行う回数や１日のセット数を加減します）
○右足を行ったら左足も行います。
○数秒間は静止します。
○膝痛が悪化したら体操は中止します。
○専門医の診察を受けて、膝痛の原因を見極めます。
膝が痛くなるような運動は避けるべきですが、膝にに負担をかけずに太ももをを丈夫にする運動を毎日少しずつでも継続してすることが大切です。
膝痛体操の仕方
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