このサイトでご紹介する運動療法(体操)は、変形性膝関節症が対象です。重度の変形性膝関節症や怪我や他の病気による二次性の膝痛の場合もありますから、膝痛体操を始める前に、専門医にご相談ください。
○セッティング体操
○脚上げ体操
○ボール体操
などがあります。
日常生活の動作にちょっと変化を加えることで太ももの筋肉を鍛える方法もあります。
定期的な体操(無理をしない)が大切です。ご自分に合った体操を1つでも良いですので毎日行いましょう。
膝痛が悪化したら体操は中止して、専門医にご相談ください。

