変形性膝関節症の運動療法は、膝を柔らかくして、膝を支え動かす筋肉を強くする治療法です。
大腿四頭筋（太ももの筋肉）が強くなると膝にかかる負担が減ります。膝を適度に動かすことで膝の痛みを和らげ炎症を抑えることができます。
この運動療法は膝痛予防でもあります。膝が痛くなる前の予防としておすすめの体操、ストレッチ、運動です。
○膝痛体操で大腿四頭筋（太ももの筋肉）を鍛えます。
○ストレッチで膝の可動域（動く範囲）を維持または広げます。
○ウォーキングなどの軽い運動習慣を取り入れます。
運動療法は継続することが大切です。
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