膝は深く曲げるほど負担が大きくなります。膝関節の負担を減らす生活様式にしましょう。
○トイレは洋式に
膝を深く曲げずにすみます。
和式の場合は改造するか、和式トイレの上にかぶせて洋式トイレと同様の姿勢がとれる椅子を利用します。この椅子は市販されています。
○布団からベッドに
布団よりもベッドの方が、立ち上がる時に膝関節にかかる負担を減らすことができます。
○家事
・掃除は、柄の長い掃除機やモップを使うと楽になります。
・買い物は買い物カートを利用して、直接重い物をも持たないようにします。
・台所に椅子を置くことで座って作業ができるようにします。
・立ち仕事のときは、痛い方の足を低めの台に乗せておくと楽になります。