膝は歩くだけでなく身体を支える大切な関節です。
「身体をささえる＝体重がかかる」ことになりますから、体重が重ければ重いほど膝にかかる負担が大きくなり、軟骨も減りやすくなります。
太めの方は体重を減らして、膝にかかる負担を減らしましょう。
膝にかかる重さは、平坦なところを歩くだけでも体重の2～3倍、階段の昇り降りでは体重の3～4倍の力がかかり、更にジャンプをすると体重の5倍以上の力がかかるといわれています。
膝の痛み予防法・肥満
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