股関節が硬いと膝痛になりやすいです。
太ももやお尻の筋肉は骨盤・股関節につながっています。これらの筋肉が硬くなると、股関節・骨盤の動きが悪くなって、膝に負担がかかって膝の痛みを引き起こします。
股関節が硬い⇒骨盤の動きが悪くなる⇒膝に負担がかかりやすくなる
大腿四頭筋を鍛えると同時に、股関節も柔らかくすることは膝痛予防にもなります。
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膝痛と股関節
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