日常生活の中で当てはまるものにチェックをして、膝の軟骨の消耗度の自己診断をしてみませんか？
①１時間歩き続けても膝痛をほとんど感じない
②１時間歩き続けるのは少しツライけれど、途中で休憩したりすれば膝痛や疲れは治まる。
③休憩しながらでも１日中歩いた後の数日間は、膝痛が残ることが多い。
④１時間歩き続けられないし、膝痛が何日も残る。また、常に膝にサポーターなどを巻いている。
膝の軟骨の健康度：
①=問題ありません。
②＆③=黄色信号です。膝に支障があるかもしれません。
④=赤信号です。専門医（整形外科）に診てもらう必要があります。
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